8 cách chăm sóc vùng kín phụ nữ không nên bỏ qua

Bạn nghĩ rằng chăm sóc vùng kín phụ nữ chỉ đơn giản là vệ sinh “cô bé” sạch sẽ? Nếu bạn không biết cách chăm sóc vùng kín hoặc thậm chí là thờ ơ với “cô bé”, nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa sẽ càng cao!

Âm đạo là môi trường axit, chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp chống viêm nhiễm và được bôi trơn tự nhiên. Vậy làm sao bạn biết âm đạo mình có khỏe mạnh hay không?

Bà Leah Millheiser tại Trung tâm Y khoa của Đại học Standford (Stanford University Medical Center), California, cho biết âm đạo khỏe mạnh bình thường tiết ra một lượng nhỏ khoảng 5–14.5ml dịch mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu dịch âm đạo thay đổi mùi, màu sắc kèm theo cảm giác khó chịu ở vùng chậu hoặc âm đạo như ngứa hoặc rát thì bạn cần lưu ý xác định nguyên nhân.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp 8 cách giúp chăm sóc vùng kín hiệu quả để bạn tránh xa các bệnh phụ khoa nhé.

1. Bảo vệ sự cân bằng pH ở vùng kín phụ nữ

Bình thường độ pH của âm đạo nằm trong khoảng từ 3,8–4,5 nhưng việc thụt rửa có thể làm ảnh hưởng tới độ pH này. Thụt rửa sẽ làm giảm tính axit của âm đạo, phá vỡ hệ vi sinh vật có lợi ở âm đạo và khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng bởi các vi khuẩn có hại.

Nếu dịch âm đạo có mùi khó chịu, bạn nên đi khám bác sĩ. Việc thụt rửa sẽ chỉ làm giảm bớt mùi khó chịu nhưng sẽ không giải quyết được nguyên nhân gây mùi.

2. Chăm sóc vùng kín phụ nữ bằng chế độ ăn

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ dưỡng chất và uống nhiều nước là điều tiên quyết giúp chăm sóc âm đạo và bảo vệ sức khỏe sinh sản. Bạn có thể dùng một số loại thực phẩm như sau để điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe âm đạo:

• Sữa chua: Sữa chua có thể phòng ngừa hỗ trợ điều trị nấm. Bạn nên ăn các loại sữa chua giàu lợi khuẩn Lactobacilli mỗi ngày nhé.

• Việt quất: Một nghiên cứu trên tạp chí Thành tựu Y học Nội khoa khuyên bạn nên bổ sung viên nang việt quất mỗi ngày nếu bạn có nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu cao.

3. Bôi trơn vùng kín phụ nữ trước khi quan hệ

Chất bôi trơn là một phần quan trọng trong quan hệ tình dục. Nếu thiếu chất bôi trơn, vùng da ở âm hộ và âm đạo có thể bị kích ứng khi quan hệ.

Bạn nên tránh các chất bôi trơn có thể ảnh hưởng tới tinh trùng và gây khó khăn cho việc thụ thai nếu muốn có con. Nếu bạn không muốn sinh con, các sản phẩm bôi trơn bằng chất lỏng, silicon hoặc dầu đều có thể sử dụng được. Nếu bạn không cần bôi trơn nhiều, chất bôi trơn dạng lỏng có thể phù hợp. Nếu tình trạng khô hạn nghiêm trọng hơn, bạn có thể sử dụng sản phẩm bôi trơn dầu hoặc silicon.

Nếu bạn sử dụng bao cao su khi quan hệ, không nên sử dụng chất bôi trơn dạng dầu vì có thể khiến bao bị hỏng. Bạn cũng không nên tùy tiện bôi dầu em bé vào âm đạo vì có thể gây viêm hoặc nhiễm trùng.

4. Quan hệ an toàn để bảo vệ vùng kín phụ nữ

Bạn nên quan hệ tình dục có sử dụng bao cao su để ngăn ngừa các bệnh xã hội, hay còn gọi là bệnh lây qua đường tình dục như:

  • HIV
  • Giang mai
  • Lậu
  • Chlamydia
  • Mụn cóc sinh dục
  • Herpes sinh dục

Một số bệnh như HIV và herpes sinh dục không có cách chữa trị hiệu quả. Thậm chí HPV, loại virus gây mụn cóc sinh dục còn có thể gây ung thư.

5. Chọn đồ lót khô thoáng cho vùng kín phụ nữ

Âm đạo luôn cần được giữ sạch sẽ, khô thoáng và việc chọn đồ lót có ảnh hưởng rất lớn. Một số loại đồ lót bó sát và một số chất liệu vải có thể tạo điều kiện nóng ẩm khiến nấm dễ phát triển. Bạn nên dùng đồ lót bằng các chất liệu như cotton và tránh quần lọt khe.

Nếu bạn dễ bị nhiễm nấm, bạn cần thay đồ bơi và quần áo có mồ hôi càng sớm càng tốt. Nếu bạn bị ra dịch âm đạo nhiều và thấy âm đạo bị ẩm ướt, hãy mang theo một vài đồ lót để thay thường xuyên trong ngày để ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo.

6. Khám sức khỏe vùng kín phụ nữ định kỳ

Khám phụ khoa định kỳ là điều rất cần thiết để duy trì sức khỏe vùng kín. Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên sàng lọc phụ khoa lần đầu tiên khi 21 tuổi. Phụ nữ cũng được khuyến cáo thực hiện xét nghiệm pap khi 21 tuổi để kiểm tra nguy cơ mắc ung thư.

7. Giữ gìn vệ sinh vùng kín phụ nữ thật tốt

Thói quen giữ vệ sinh tốt sẽ giúp bạn chăm sóc vùng kín phụ nữ hiệu quả. Sau khi đi vệ sinh, bạn nên lau âm đạo từ trước ra sau để tránh âm đạo bị lây nhiễm vi khuẩn và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng bàng quang.

Bạn nên thay băng vệ sinh và rửa vùng kín thường xuyên trong chu kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có thể mang băng vệ sinh hằng ngày để thấm dịch âm đạo và nhớ thay thường xuyên để tránh kích ứng.

Vùng kín phụ nữ cần được nâng niu, chăm sóc nên bạn hãy học cách bảo vệ vùng nhạy cảm này để tránh khả năng mắc bệnh phụ khoa. Những chiếc quần lót phù hợp và thói quen vệ sinh đúng đắn sẽ giúp bạn thoải mái hơn cũng như giảm nguy cơ viêm nhiễm đấy.

8. Sử dụng TPCN tăng cường sức khỏe sinh lý nữ

Phần phụ viêm nhiễm, không khỏe mạnh có thể xuất phát từ những tổn thương sau quá trình mang thai và sinh nở. Do trọng lượng của thai nhi và hoạt động rặn để đẩy em bé ra ngoài dẫn đến các bó cơ sàn chậu bị mất độ đàn hồi tự nhiên, khiến vùng kín giãn rộng, lỏng lẻo, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm, nấm ngứa. Bên cạnh đó, vùng kín không có khả năng co bóp, siết chặt sẽ khiến đời sống chăn gối không còn được thăng hoa, viên mãn như trước.

Sản phẩm TPCN cao cấp Uphappy được chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên, có công dụng hỗ trợ co hồi tử cung, se khít vùng kín và phục hồi chức năng sinh lý cho phái đẹp. Cơ chế của Uphappy là tác động vào các bó cơ sàn chậu, lấy lại độ đàn hồi và khả năng co bóp, giúp phần phụ không còn giãn rộng, lỏng lẻo như trước. Giảm thiểu và phòng tránh tình trạng viêm nhiễm, nấm ngứa phiền phức.

Thực phẩm chức năng cao cấp tăng cường sức khỏe sinh lý nữ Uphappy được bào chế từ 100% thảo dược tự nhiên Việt Nam quý hiếm: đẳng sâm, hoàng kỳ, cốt toái bổ, mầm đậu nành, lá mâm xôi,… hỗ trợ se khít vùng kín, thu nhỏ âm đạo và co hồi tử cung. Sản phẩm giải quyết các tổn thương vùng kín sau quá trình mang thai và sinh nở, khắc phục hội chứng sa giãn sàn chậu, phục hồi khả năng co thắt âm hộ, tăng cường nội tiết tố giúp hồi sinh ham muốn và khả năng dục tính, giúp cô bé se khít và hồng hào hơn

Uphappy phù hợp với tất cả phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ bị các hội chứng và tổn thương phần phụ sau sinh như sa giãn âm đạo, vùng kín rộng, thâm đên, đau nhức dây chằng vùng chậu, són tiểu,.. phụ nữ bị suy giảm ham muốn và khả năng tình dục
 
Sản phẩm đã được chứng minh hiệu quả bởi hơn 10.000 phụ nữ đã sử dụng. TPCN cao cấp Uphappy được chứng nhận đạt tiêu chuẩn An toàn thực phẩm của Cục An toàn thực phẩm – Bộ Y tế. 
Thông tin chi tiết sản phẩm xem tại: https://uphappy.net/san-pham-UH/ 
Điện thoại tư vấn: 0961.154.118
Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh